Берегите себя и занимайтесь лечением!

Обсудим все, что касается нашего здоровья
alaya
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 31 май 2019, 11:09

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение alaya » 31 май 2019, 13:30

Спасибо. Вы тоже держитесь и в будущем относитесь к себе внимательнее, не повторяйте ошибок.

Аватара пользователя
derga4
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 06 июн 2019, 11:55

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение derga4 » 06 июн 2019, 12:00

профилактикой болезней заниматься следует, а не их лечением. В разы дешевле выходит, и по проблемам более предпочтительно

Сергей Павлович
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 10 июн 2019, 10:58

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Сергей Павлович » 10 июн 2019, 12:10

Почти каждый человек хочет жить долго и не болеть.Выйдя на пенсию в 64 года, решил заняться своим здоровьем, и вот уже почти 2 года это делаю. Перепробовал все варианты лечения. и пришел к выводу, что самое оптимальное,надо поменять распорядок дня. Думаю сегодня это никто не делает, но кто захочет попробовать, результат увидит месяца через 3-4. Для некоторых это покажется нереальным, подойдет может не всем, но кто меня поймет, увидит изменения довольно быстро.Обязательное необходимое условие, это должна быть отдельная комната, что-бы когда вы ложитесь спать никто не мешал. Можно назвать это не распорядок дня, а режим, фактически как в армии. Короче подъем в 3ч.45мин. отбой ровно в 21-00, и хоть гром, хоть молния, ложится надо в это время. У меня первый месяц это не получалось, а потом как 21-00,уже хочется спать.Вариантов подъема в 3-45 много, меня например будит кот, если нет то организм сам говорит о том что уже выспался, всякие будильники абсолютно не нужны. Почему я пришел к решению,что так надо делать, да потому что не получалось делать всевозможные моменты, если очень коротко то к 8-00 мой организм полностью готов к чему угодно, и если бы работал то и туда -бы не опоздал.Все подробно расскажу потом, но скажу так, в 14-00 я абсолютно свободен, и вот в эти 7 часов до сна могу делать все что угодно, ну например пойти в кино, или театр, да хоть в поликлинику, на все время хватит. Еще хочется сказать,что кому дорого здоровье, тот отдаст всё что угодно, и наверно посчитает для себя,не таким уж великим трудом, пересмотреть свои взгляды. P.S. К этому режиму дня надо понимать какую воду вы пьете, и что едите, но об этом тоже потом.

Сергей Павлович
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 10 июн 2019, 10:58

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Сергей Павлович » 23 июн 2019, 13:22

У меня дома большое количество всяких лекарств, если многие посмотреть то и не вспомнишь отчего они и почему так много. Ну например еще совсем не давно, где-то около года назад был у кардиолога, он выписал 4 наименования лекарств, а через месяц был у другого он выписал другие таблетки, потом был еще у 2-х кардиологов, те выписали то же разные лекарства, в итоге собралась куча таблеток, которые сегодня не знаю куда девать, и так наверное у многих. Это только по одной специальности, а есть и другие врачи, которые то же выписывают лекарства, которые в конечном итоге оказываются не нужны. И у всех таблеток много побочных действий, вот поэтому я и решил по возможности обходится без них. В первом сообщении я писал о коренной смене режима дня, к такому решению пришел не сразу, и проанализировав много информации, из разных источников, начал это делать. вот уже почти 2 года. Хочу сказать, что почти все таблетки перестал пить где-то через месяца 4-5, по той причине что они оказались просто не нужны. Мне никто не говорил что так надо делать, ну короче я сам так решил. Ну а теперь расскажу более точно, как проходит день. Подъем ровно в 3-45, это всегда, вот уже почти 2 года, потом иду на кухню, достаю из холодильника в литровой банке свекольный отвар. наливаю в кружку емкостью 300 мл. чуть больше половины, и до верха разбавляю хорошей водой. Свеклу варю по воскресеньям, в специально купленной кастрюле из нержавейки емкостью 2 литра, примерно 4 средних свеклы, и входит в кастрюлю точно 1 литр воды. Как закипит вода, накрываю крышкой стеклянной с дырочкой и делаю самый маленький огонь. Варится где-то 25 минут, потом когда охладится сливаю отвар и это у меня ровно на 6 дней, а седьмой всегда голодовка. Сваренной свеклы хватает то же на неделю, это на обед потереть с чесноком. Зачем я все так подробно расписываю, до потому что каждая мелочь имеет значение и я то же не сразу к этому пришел. Нет разницы мужчина или женщина и если решили то старайтесь делать. Кое в чем мне помогают близкие. но здесь надо понять что кроме вас никто лучше о вашем здоровье не знает, поэтому хочешь чтобы все было сделано правильно, сделай сам. Свекольный отвар подогреваю на водяной бане, ни каких микроволновок, и выпиваю, и это время где-то 4-00, потом иду в комнату и жду где-то минут 40. потом пью 2 стакана, еще старых граненых, какой-нибудь заваренной с вечера травы, это или семя укропа или побеги черники и любой другой травы какая есть дома, жду еще минут 30-40 и пью стакан с разведенной в нем 1 ч.л. каркумы и щепотка черного перца, и это где-то 5-30, а завтракать пойду в 6-10. Теперь наверно понятно почему я выбрал такое время рано вставать. Продолжение сл.

Grikimik
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 01 апр 2019, 07:57

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Grikimik » 25 июн 2019, 00:33

Я уже в многих стоматологических клиниках была, поэтому могу немного собственных советов дать вам. Обязательно посмотрите вот этот сайт стоматологии, у них неплохая на лечение каналов зуба цена. Я все каналы в этой клинике себе лечила, быстро и совсем недорого. Отлично все сделали, никаких осложнений.

Сергей Павлович
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 10 июн 2019, 10:58

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Сергей Павлович » 27 июн 2019, 12:53

В компьютерной грамоте я не силен, и когда я хотел зарегистрироваться на каком-нибудь сайте, у меня не получалось, а на этом получилось, но к моему удивлению, как я заметил потом, он оказался женским. Ну женским так женским, я посмотрел что мужчины сюда тоже заходят, ну а женщины прочитав мое мнение о здоровье возможно покажут своим близким мужчинам, как надо по моему мнению пытаться сохранить здоровье после 60 лет, да может и женщины что-то найдут для себя полезного. Еще раз хочу уточнить, что этот режим дня и питание придумал сам, и вот уже 2-ой год этим занимаюсь, так что еще раз повторю, должна быть у вас отдельная комната, что бы никому не мешать. Теперь продолжу описание дня. К стати не просто так я был вынужден вставать так рано, а просто потому что, надо выпить 4 стакана всякой полезной жидкости, и в 6-10 позавтракать. Завтрак у меня состоит как минимум из 17-18 наименований, на самом деле всего понемногу, что бы были все полезные микроэлементы. Про еду это отдельная тема, а сейчас продолжу, после завтрака, это в 6-30 иду гулять, где-нибудь подальше от дорог, в моем случае это город, в это время воздух чистый, да и машин мало. Гуляю до 7-30, и за этот час надо пройти 4000т. шагов, это где-то около 3 км. У меня на телефоне есть функция шагомер, я думаю она есть у многих, так вот там видно сколько прошел км. сколько сделал шагов, потратил калорий, ну сколько времени был на улице. В 7-30 возвращаюсь домой, и немного отдохнув меряю давление на 2-х руках, потом опять отдых и в 9-10 до 11-00 опять иду гулять, за это время надо пройти еще 6000 т. шагов около 5 км. Можно в процессе прогулки заходить в магазины и т.д. Около 11-00 возвращаюсь домой, и немного отдохнув начинаю делать дыхательную гимнастику по методу А. Стрельниковой, и одновременно чередуя ее с приседаниями по методу профессора Неумывакина. Гимнастику делаю 2000т.раз, а приседаю 10 подходов по 30 раз, это 300 раз. Этот профессор в своем видеофильме, показал как надо приседать, для этого надо найти в лесу или где поближе к дому тонкое дерево, ну под руки, и опираясь на него приседать. Я в каком-то садике почти у дома нашел тонкую березку, и первое время больше 50 раз не мог присесть, в глазах было темно, сердце выскакивало из груди, но постепенно где-то через 2-3 месяца стал приседать и 100 раз и 200 р. и теперь легко приседаю 300 раз, в принципе могу и больше, но зачем. Профессор писал, что у него была учебная группа старичков под 80 лет, так они приседали 300 раз и забыли с какой стороны у них находится сердце. И у меня встал вопрос как сделать дома, что-нибудь на подобии дерева, короче я придумал тренажер, закрепил его к стене в месте что бы никому не мешал и не нарушал эстетику помещения. И сразу все вопросы с приседаниями отпали, согласитесь держась за стул много не на приседаешь. Небольшое отступление, все мои болезни куда-то ушли, ну они конечно наверное остались, но я их не замечаю, а болел я как и не все в таком возрасте многими, даже тяжелыми болезнями, которые наверно не возвращаются потому как такой режим не дает им такой возможности. Прод. сл.

Сергей Павлович
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 10 июн 2019, 10:58

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Сергей Павлович » 03 июл 2019, 13:27

После гимнастики, а это в 12-20, иду на кухню и ем что-нибудь легкое, например тертая морковка с тыквой и яблоком. Обед в 14-00, и после него до 21-00 свободное время. В 21-00 спать и так каждый день. Привыкнуть к такому режиму нелегко но возможно, я привыкал где-то полгода. Теперь что ем на завтрак. Сделаю отступление, что надо иметь в холодильнике обязательно. Весь расчет на одну неделю или отдельные продукты на 2-3 недели. Должна быть рыба это скумбрия или селедка, капуста брокколи, кинза, перец болгарский красный или желтый, сыр только белого цвета или тофу, чищенный репчатый лук и чеснок, вареная свекла, тушеная на пару тыква дня на 3-4 и что-нибудь из мяса индейки или филе грудки куриной, приготовленной в духовке на неделю. Делайте сами йогурт в мультиварке, состав есть в инструкции, очень хорошо получается особенно с зеленым яблоком или персиком. Сухофрукты с вечера промойте и замочите, я делаю 2 финика, 2-3 кураги, горсть изюма и 3-4 чернослива. Йогурт получается как раз на 6 баночек когда раскладываешь его, и хранится в холодильнике. Вечером в среднюю тарелку кладу кусочек сыра, мяса, рыбу, 6-я часть перца, веточку капусты брокколи, 1-2 зубчика чеснока, кусочек репчатого лука, если есть еще цветную капусту, и сверху 6-7 веточек кинзы, и затягиваю пищевой пленкой. Теперь утром когда встаю около 4 часов достаю баночку йогурта, и тарелку с едой, сухофрукты на столе, очищенные грецкие орехи всегда на столе, на нем также оливковое масло, и молотая скорлупа яиц белых смешанная с желатином пищевым, это для костей, и мед. Прикидывал по цене, продукты реально дешевле лекарств. Как видите завтрак всего понемногу, состоит из полезных продуктов, приучите себя брокколи и т.д. есть сырой. прод. сл.

Сергей Павлович
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 10 июн 2019, 10:58

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Сергей Павлович » 04 июл 2019, 10:50

Кое что из еды должно быть сырым, ну например любая капуста, зелень и т.д. На обед у меня на гарнир только тыква, приготовленная в пароварке, и к тыкве мясо индейки или филе куры, приготовленной в духовке. Средняя тыква около 2-3 кг. разрезаю на 4 части, это только тыква круглая отечественная, не бутылочной формы, затем вычищаю внутренности, 2-3 четвертинки освобождаю от кожи, режу на квадратики и в пароварку, готовится минут за 25, и это гарнир всегда. Внутренности освобождаю от семечек, это бесценное лекарство, семечки подсушить в духовке, и какую-то часть размолоть в кофемолке, затем просеять через сито, получается такой тыквенный порошок, который добавляю в еду, да и просто можно есть 1-2 чайных ложек в день. На обед еще тертая морковь, совсем немного, в нее немного сырой тыквы, и маленькое яблоко, на другой тарелке немного тертой вареной свеклы с чесноком, кусочек скумбрии, один средний помидор, и в неделю 2 раза печень трески. После обеда а это в 2 часа, никакой еды, только стакан кефира в 17-00, и это все, до 21-00 сна только вода. Здесь видно что после такой еды реально есть не хочется до утра, по крайней мере мне.

Сергей Павлович
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 10 июн 2019, 10:58

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Сергей Павлович » 10 июл 2019, 10:44

Теперь попробую поговорить о воде. Какую воду надо пить, сколько в день, и как сделать чтобы вода была обязательно выпита в каждый конкретный день. У меня знакомый, чтобы обязательно выпить свои 2 литра, расставил бутылки по всей квартире, чтобы куда бы он не пошел, вода всегда была перед глазами, а то человек так устроен, что он бы и рад пить воду сколько надо, да все что-то мешает, то забыл. то заснул, да мало ли что еще бывает каждый день. Когда надо пить воду, это наверное знают все, что за 1-1,5 часа до еды, и столько же после, по крайней мере надо стараться. В одном из санаториев я обратил внимание, в комнате где было фитолечение травами, стоял такой своеобразный чайный столик, и на нем было все для приготовления разных напитков. Я решил сделать дома в комнате что-то похожее, и использовать для этого прикроватную тумбочку, размер у нее 45х45 см. А что проснулся, ноги и кровати свесил, и вот он столик только руку протяни, и пьешь что заварил с вечера. На кухне это делать неудобно по ряду причин. 1. Чайник как не мойте все равно является рассадником бактерий, особенно с ночи. 2. Температуру воды для заварки чего-нибудь трудно поймать, не будешь же стоять над чайником с термометром, сейчас появились в продаже электрочайники с корпусом из нержавеющей стали и корпусом из стекла, так у них на ручке есть терморегулятор и можно поставить температуру когда он отключится и 40-50-70-80 гр. К чему это я говорю, а к тому что все заваривать лучше водой с температурой 70-80 гр. то есть когда вода только побелеет, и вот ей уже можно заваривать, а вода доведенная до 100 гр. лишается всех полезных элементов, это не я придумал, а например в Японии или Китае так. Что на столике это потом кому будет интересно, он спросит, а сейчас о воде. Какую воду надо пить, и как я долго и мучительно ее выбирал. Можно ответить на этот вопрос так. Прежде всего давайте разберемся откуда бывает вода.1. Из речки, да да люди и туда ходят за ней. 2. Из колодца 3. Из колонки, такие стоят в небольших населенных пунктах, от водонапорной башни. 4. Из скважины бурят на садовом участке. 5. Из крана дома, без очистки. 6. Из магазина или организации в бутылка по заказу, ну и конечно после допочистки дома. прод. след.

Сергей Павлович
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 10 июн 2019, 10:58

Re: Берегите себя и занимайтесь лечением!

Сообщение Сергей Павлович » 12 июл 2019, 12:19

Продолжаю рассказывать о воде. Когда-то очень давно купил фильтр, это такой небольшой бочонок из полиэтилена, разделенный внутри пополам, в одной части был засыпан дробленый камень шунгит, а в другой камень цеолит, и этот бочонок рассчитан на 5000 т.литров. Верх его подключаешь к крану а из трубки снизу течет уже очищенная вода, так вот это вода проходя через него насыщалась полезными минералами, однажды проверил в сэс, так и есть, очень хорошая. Но в день можно было получить 10 литров в эмалированное ведро, на остальное просто не хватало времени. Когда он отрабатывает свои 5000 литров, и если его открыть то можно увидеть, что камни аж зеленые, это столько гадости в воде, потом делаешь новую засыпку камня и опять на 5000 т.литров, или можно как-то восстановить старую вроде уксусом. Воду еще можно очищать через различные фильтры домашние и есть очистка на работе, ставят очистительную установку на все здание. Может что-то упустил, но похоже это все источники из которых мы получаем воду. Про бочонок почему вспомнил до потому что это помоему была от него лучшая вода за все время. Из реки вода непонятно какого качества, потому как в ее сливают на пути движения, всякую грязь. Из колодца вода может быть и хорошего качества, поскольку когда она проходит через разные грунты, стекает на дно колодца, там она отстаивается и пить ее наверно можно без очистки. Из колонки пить ее то же можно, потому что вода поступает из водонапорной башни, а в нее попадает из той же скважины. В сельской местности на своем садовом участке. некоторые бурят скважины, и это вода может быть то же хорошего качества. Просто вода из крана на кухне, может где-то и бывает хорошей, но в это верится с трудом, если только на дом стоит специальная очистительная установка. Вода из скважин, то же надо смотреть, где находится скважина, можно посмотреть на карте или в интернете, чтобы рядом не было мусорных свалок совхозных полей, кладбищ и т.д. потому как попадание грязной воды в скважину, не исключено. А теперь о воде, которая более менее мне подошла. Это вода в бутылках по 5 литров, цена до 40 руб. желательно в шаговой доступности от дома, или привозить домой на какой-нибудь машине. В России действует ГОСТ на питьевую воду, где сказано сколько и каких химических элементов, должно быть в воде. Я наверно перебрал примерно 30 наименований разной воды, сравнивал ее с ГОСТОМ, и ни одна вода не подошла. И все таки одну выбрал. Не буду делать рекламу никакой воде, но сразу скажу, что идеальной воды в наше время не существует. Существует такой прибор, правда его делают в Китае, это прибор проверки качества воды. стоит он где-то около 4000 т. руб. так вот этим прибором я и проверял всю воду из магазина, и более менее выбрал. Этот прибор измеряет электропроводность воды т.е. насыщение ее всякими примесями хорошими и не очень. В ГОСТе сказано, что насыщенность примесями должна быть не более 100 ед. чего-то там не помню. К примеру покупаешь бутылку, а у нее показатель зашкаливает за 200 ед.а это вода известного бренда, есть вода 300 ед. это вообще яд, а она продается. прод. сл

Ответить