Бессонница.

Обсудим все, что касается нашего здоровья
Аватара пользователя
Safa5
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 07 дек 2017, 15:52

Бессонница.

Сообщение Safa5 » 07 дек 2017, 15:56

чай с меливой пейте.

Krasotka
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 30 ноя 2017, 22:23

Бессонница.

Сообщение Krasotka » 08 дек 2017, 16:35

Safa5 писал(а):QR_BBPOST чай с меливой пейте.
Не всегда помогает! Если прямо вообще не можете заснуть, то к врачу надо обращаться!

funnyt
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 дек 2017, 18:49

Бессонница.

Сообщение funnyt » 10 янв 2018, 09:57

plonster писал(а):QR_BBPOST Нашла в сети советы от сомнолога, как уснуть:
расслабляем челюсть и язык, говоря мозгу, что можно расслабится и начинаем дышать 4 секунды вдох животом, потом 4 задержка на вдохе, 4 сек выдох и 4 сек задержка на выдохе. Повторить несколько раз. И не забывайте про челюсть и язык.
Думаю, что ещё больше расхочу спать, пока всё это буду проделывать. Мне хорошо помогает лечебная минеральная вода Зайечицкая Горькая, она продаётся в маленьких бутылочка, её совсем чуть чуть надо пить, от стрессов и бессонницы прямопоказана, вот тут можно почитать. Главное прочитайте как принимать, она уже почти как лекарство, надо знать дозировку, чтобы лечиться, а не навредить!

natalye
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 18:51

Бессонница.

Сообщение natalye » 11 май 2018, 18:50

уже 5 лет как страдаю , попробую

катя_горячева
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 11 апр 2018, 08:32

Бессонница.

Сообщение катя_горячева » 29 янв 2019, 08:06

я с возрастом стала замечать эту проблему, раньше конечно не успевала голову до подушки донести, уже спала. Сейчас сложно так, в голове постоянные мысли. Мне очень помогает массаж, если есть возможность, ходите курсами, только найдите своего массажиста, хорошего. После бассейна быстро и хороршо засыпаю. Еще можно какие-нибудь легкие пропить средства, очень хорошая добавка из недорогих, например, у эвалара - формула сна, там как раз фитомелатонин, он за это и отвечает.

Artemkas
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 09:05

Бессонница.

Сообщение Artemkas » 08 фев 2019, 07:21

Мне однажды от бессонницы помогли избавиться молоко теплое перед сном и пустырник форте принимал еще( в интернет-магазине Фитомаркет заказывал, там дешевле выходит). Постепенно сон в норму пришел...сейчас и засыпаю нормально, да и сплю хорошо. Так что для себя я точно нашел спасение на будущее, если снова проблемы возникнут))

Аватара пользователя
MuriMuri
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 26 ноя 2018, 20:34

Re: Бессонница.

Сообщение MuriMuri » 12 сен 2019, 20:00

А мне Велсон очень нравится. Стоит доступно, продается без рецепта и помогает мне буквально за полчаса. На сайте у них очень много полезного про биоритмы и как их наладить, кстати.

wowan59
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 08 ноя 2019, 13:12

Re: Бессонница.

Сообщение wowan59 » 10 ноя 2019, 12:24

Здесь хорошо расписано, как бороться с бессонницей https://zen.yandex.ru/media/mudriy_zojn ... 00b27a9670

Аватара пользователя
Aelyne
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 27 мар 2019, 11:46

Re: Бессонница.

Сообщение Aelyne » Вчера, 12:16

Сильные препараты не использую, пью чаи на травах, пропиваю курсом капли Пассифлора эдас-111 (они привыкания не вызывают, в отличие от сильных средств), гуляю перед сном, исключаю гаджеты и телевизор перед сном. Сон постепенно налаживается.

Ответить