Диета на набор массы

Все о диетах
Ответить
Аватара пользователя
Lafar
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 14 окт 2016, 18:11

Диета на набор массы

Сообщение Lafar » 19 окт 2016, 10:37

Диета на набор массы - наверное, тоже иногда вещь нужная, но точно на булках только разжиреешь. Что же едят спортсмены для увеличения объема белка и мышц, а не жира? Только не пишите про добавки как скоту.

Аватара пользователя
Polok
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 04 авг 2016, 04:53

Re: Диета на набор массы

Сообщение Polok » 20 окт 2016, 11:38

Белка побольше, но качаться надо, чтобы росли мышцы. Вам зачем такое? Вот детям тоже советуют кушать побольше рыбы и мяса, творога, когда они растут - потому что там есть белок.

Аватара пользователя
Suslik
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 02 авг 2016, 07:57

Re: Диета на набор массы

Сообщение Suslik » 20 окт 2016, 11:42

Может быть, попробовать белковые коктейли, если плохо усваивается? Там вроде их прописывают как раз когда худеешь, но не хочешь, чтобы худели мышцы, а надо, чтобы уходил жир.

Ответить