хруст в коленях

Вот уже много веков спорт стал практически синонимом слову здоровье. И это истина во всех инстанциях!
Ответить
Аватара пользователя
Burmak
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:19

хруст в коленях

Сообщение Burmak » 02 фев 2019, 11:21

Ребята,после приседаний в тренажере Смита,начали болеть колени. При ходьбе по лестнице вверх и вниз болят. Начинается болю в чуть согнутом положении,дальше уже не болят. И начали щелкать. Врача рядом нет. Я далеко от больницы,а местные говорят пролет. Уже четыре месяца болят. Врачи сказали попить желатин. Как быть? Понимаю что тренажер Смита грузит суставы не щедя. Долгое время не приседаЮ ,а суставы болят. Есть какие средства?, посоветуйте пожалуйста.

Аватара пользователя
ZdorovKak
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 10:59
Откуда: СПб
Контактная информация:

хруст в коленях

Сообщение ZdorovKak » 09 фев 2019, 14:01

Все боли связанные со спортом (если в вас или вы не врезались во что-либо), можно охарактеризовать очень просто:
"Нагрузка чрезмерная для вашей физической формы". Хотя если глобально, то в спорте без боли нет роста и развития. Но боль боли рознь.
Если после нагрузки болят мышцы или связки, это нормально нужно дать им время отдыха (восстановление не менее важно чем сама нагрузка).
А если суставы, значит проблема глубже.
Суставы это уже вопрос питания, общего физического состояния и мышечно-связочного окружения, которые это сустав должны защищать при нагрузке.
Бояться ничего не стоит. Вам показано движение (легкий бег) и изометрические упражнения для коленей, много воды, на какой-то период желательно отказаться от мясного-молочного или сократить его потребление. Если при диете боли уменьшатся, то возможно вы столкнулись с артритными проявлениями и тогда уже от мясного-молочного вообще во имя здоровья придётся отказываться.

Подробно о боли и ошибках её трактования, что крайне полезно знать всем, можно почитать здесь
https://imgettinbetter.com/body/pain/

Мясо, молочка и ваши ортрозы, артриты, артрозы, остеопорозы и куча всего ещё здесь
https://imgettinbetter.com/food/fungus/

Отправлено спустя 21 минуту 31 секунду:
Да и обязательная ежедневная разминка и растяжка для коленей с самомассажем. Упражнения сейчас можно найти легко в сети. Вот два хороших.
https://youtu.be/UsLyQMAFir4

https://youtu.be/OufcbYzxIn4

Аватара пользователя
Burmak
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:19

хруст в коленях

Сообщение Burmak » 19 фев 2019, 07:50

Спасибо огромнейшее!
А желатин можно употреблять?

Аватара пользователя
ZdorovKak
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 10:59
Откуда: СПб
Контактная информация:

хруст в коленях

Сообщение ZdorovKak » 19 фев 2019, 13:37

На здоровье.
А желатин можно употреблять?
Можете попробовать, кому-то говорят помогает. Но это уже как дополнительный эффект, а не основной. И не на постоянной основе.

yanka95
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 27 мар 2019, 16:54

хруст в коленях

Сообщение yanka95 » 27 мар 2019, 17:11

А в чем смысл желатина?

соня_гиз
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 26 мар 2019, 19:32

хруст в коленях

Сообщение соня_гиз » 27 мар 2019, 21:04

с возрастом вообще организм не вырабатывает достаточное количество жидкости, чтобы защищать суставы, а при активном спорте это вообще караул. Редко кто с умом занимается спортом и для защиты суставов принимает что-либо. Хотя хотя бы хонду пропивать, напиток, в этом ничего сложного нет. А там такие дозировки глюкозамина и хондроитина шикарные, что до 80 пробегаете

Аватара пользователя
Pruffi
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 03 апр 2019, 18:07

хруст в коленях

Сообщение Pruffi » 03 апр 2019, 18:23

Такие боли в коленных суставах - это не шутки. Советую прочитать сжатый материал об этом и как лечить https://rikta.ru/metodiki/ukazatel-bole ... -kolennyy/ Здесь очень важно не запускать, чтобы в хроническое не переросло.

zdravstolet
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 04 апр 2019, 03:11

хруст в коленях

Сообщение zdravstolet » 04 апр 2019, 03:20

Растительный бальзам "Огненный корень" отличное средство от болей в суставах.

Ответить