Рекламный блок


 

 

Здоровое питание

 

 

   Каждому из нас хочется, как можно дольше сохранить свою молодость и прожить счастливую жизнь без уколов, таблеток и больничной койки. Но, утонув в повседневных заботах, мы часто забываем, что залогом нашего здоровья, силы и бодрости является здоровое питание.

 

 

Полезная и не полезная еда

 

 

Разнообразие продуктов сегодня позволяет чувствовать себя настоящим гурманом, получать удовольствие от употребления сладкой, жирной, жареной, острой, экзотической пищи, или отдавать предпочтение фруктам и овощам с разных уголков планеты.

 

Современные технологии приготовления, а также множество доступных продуктов питания на прилавках рынков и магазинов дают нам возможность делать выбор согласно своим предпочтениям. Но делаем ли мы этот выбор в пользу своего здоровья? Ставим ли на весы полезную и не полезную пищу, перед тем как купить, или съесть любимое лакомство? А это очень важно и очень сложно. Ведь считая, например, полезной пищей даже фрукты, которые выросли в нашей стране, мы можем ошибиться и разочароваться при покупке обычного яблока, которое так и хочется скорее купить, и скушать, о, но может оказаться не просто не полезным, но и принести вред нашему организму, ели во время выращивания его тщательно обработали химическими растворами для стимуляции роста, красивого цвета, скорого созревания. К сожалению, множество изготовителей не всегда додерживается ГОСТов и для лучшего хранения или товарного вида продуктов питания используют средства, которые вредят здоровью потребителей. Поэтому, чтобы покупать и кушать полезную пищу нужно запомнить три не сложных правила:

 

1.Чем ярче и красивее выглядят овощи и фрукты, тем больше вредных веществ содержат. Лучше выбрать не привлекательные на вид, но быть уверенным, что они полезные.

 

2.Намного полезнее продукты с маленьким сроком годности. Они не содержат консервантов.

 

3.Лучше приготовить еду самому, чем покупать уже готовую. Вы будете уверенны, что в ней нет усилителей вкуса, красителей и других вредных веществ.

 

И правда, если заменить колбасу домашней котлетой, а заморские фрукты не менее сладкими ягодами, яблоками, грушами, абрикосами из обычного деревенского сада, - это принесет меньше вреда Вашему организму.

 

 

 

Вред от еды

 

 

Очень многие люди, которые не уделяют значения своему питанию, кушают много или не сбалансировано, употребляют вредную пищу в больших количествах, вскоре получают хронические заболевания, самые распространенные из которых: сахарные диабет, ожирение, гастрит, язва, сердечно сосудистые и даже онкологические заболевания. Дело в том, что наш организм, это целый механизм запущенный вырабатывать множество функций своевременно, а питание дает ему энергию для этой работы, и если мы нарушаем режим питания или организму не хватает какого-то вещества для поддержки работы, - система дает сбой.

 

 

 

Как правильно питаться

 

 

Здоровое питание – это в первую очередь употребление разнообразных продуктов, ведь один продукт, пусть даже самый любимый, не может наполнить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

 

Поэтому очень важно каждый день в меру употреблять белки, жиры, углеводы и витамины, которые находятся в продуктах питания натурального производства. Именно потому, нужно исключить из своего рациона колбасные, мучные, кондитерские изделия, алкогольные напитки, еду из фаст-фудов, майонез, кетчуп и другие соусы что продаются в магазинах, ведь в них очень мало или вообще нет натуральных компонентов, и попадая в организм человека, они не перевариваются. Сделайте свой выбор в пользу таких продуктов как морская рыба и морепродукты, куриное, говяжье мясо, печень, овощи, творог, йогурт, кефир, разные виды сыра, крупы. Из этого перечня продуктов можно приготовить очень вкусные блюда, и Вы будете уверенны, что получаете пользу от еды, а еще не стоит забывать об орехах, сухофруктах, травяных чаях, фруктовых компотах, а также свежих овощах и фруктах хорошего качества. Главное помнить, что мы не живем, чтобы есть, а едим чтобы жить.


Обсудить статью на форуме




Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии   

#3 Hercul 13.03.2015 16:50
В общем согласен со статьей, но еще и разные продукты по разному влияют на здоровье-переизбыток кислого, или сладкого по разному влияет на разных людей.
В книге "Питание по системе 5 элементов" описано влияние продуктов на разных людей
Цитировать
#2 Санчо-Панчо 13.03.2015 02:28
Полезная инфа, спасибо автору.
Цитировать
#1 Hobbys 20.01.2015 12:12
В общем согласен со статьей, но еще и разные продукты по разному влияют на здоровье-переизбыток кислого, или сладкого по разному влияет на разных людей.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить