Рекламный блок


 

 

Что такое здоровый образ жизни

 

 

 

Понятие здоровый образ жизни прочно вошло в современный обиход.

 

Но мало кто задумывался,что это такое.

 

Большинство людей под здоровым образом жизни понимают различные диеты, раздельное питание и физические упражнения.К сожалению, в большинстве случаев, решив вести здоровый образ жизни человек впадает в крайности.

 

Чаще всего игнорируется принцип постепенности увеличения нагрузки.Например, человек прочитал в журнале,что бег трусцой полезен для здоровья.

 

Не изучив правил тренировке и не проконсультировавшись у специалиста он с утра выходит на пробежку.Обычно,тренировка продолжается до высокой степени утомления, поскольку не имея опыта тренировок человек стремится максимально быстро достичь оздоровительного эффекта.

 

На следующий день человек буквально не может подняться с постели из за болей в мышцах,и если имеются выраженные или скрытые заболевания возможно их обострение.

 

После этого обычно занятия прекращаются и не состоявшийся бегун становится ярым противником оздоровления.

 

Такая же ситуация очень часто складывается и с диетами и с правильным питанием.

 

Узнав из какого либо источника о полезности того или иного продукта питания человек начинает питаться практически только им без плавного перехода, что приводит к обострению имеющихся и возникновению новых заболеваний.Следовательно, одним из факторов успешности в оздоровлении организма является постепенность и дозированность физических нагрузок.

 

Поэтому, необходимо перед началом занятий проконсультироваться у специалистов и получить максимально полную информацию по данному вопросу.


Желаю всем здоровья и успехов в тренировках!


Обсудить статью на форуме




Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить