Рекламный блок


 

 

Правильный режим дня

 

 

 

У каждого человека внутри есть свои собственные часы. Они никогда не отстают и не спешат. Если же вы научитесь к ним прислушиваться, то вскоре вы будете намного лучше себя чувствовать и больше успевать. И так, вот наглядный пример к хорошему самочувствию.

 

7-00 подъем

 

Ваше тело уже готово к пробуждению, гормоны активно начинают выделяться, сердце уже забилось в дневном ритме. Это все показатели к подъему.

 

8-00 без излишеств

 

Если ты любишь жирную пищу, а так же богатую на холестерин, то пора с этим заканчивать. Активные курильщики уже не спешат на перекур. Все это грозит вам инфарктом или инсультом. Никаких излишеств, береги себя.

 

9-00 все в движении

 

Самочувствие прекрасное, вы способны много двигаться и при этом никакой усталости не почувствуете.

 

10-00 работоспособность

 

Именно в это время наш организм готов к максимальной работоспособности. Не зависимо от того жаворонок вы или сова, все люди в это время чувствуют себя наиболее комфортно.

 

11-00 внутренний мир

 

Актуально заняться йогой или же другими видами самосовершенствования. Можно даже посетить Spa-салон.

 

12-00 Обед

 

Вот вы начинаете замечать, что ваши силы практически на нуле и близится упадок сил. Пришло время покушать. После еды отдохните хоть полчаса. Таким образом, вы избежите проблем с сердцем.

 

13-00 режим ожидания

 

Ваш организм работает в «спящем режиме» - не стоит торопить события, не напрягайтесь слишком в работе. Скоро ваш организм вернется к полноценной работе.

 

14-00 опять за дело

 

Самое время решать самые сложные задачи. Если вы давно собирались к врачу, самое время туда сходить, ведь страх и боязнь боли в это время самое минимальное.

 

15-00 время креатива

 

Пара заняться делами, которые требуют дополнительного умственного напряжения. Самое время для выполнения ваших творческих идей.

 

16-00 дополнительные силы

 

Тело чувствует себя прекрасно, вы полны энергией. Отличное время для деловых встреч или пробежкам по магазинам.

 

17-00 массаж

 

После такой активной пробежки тело хочет немного отдыха. Самое время сходить на массаж или же займитесь музыкой.

 

18-00 занятие спортом

 

Пора посвятить себя спорту. Ваши мышцы полностью готовы к нагрузке. Хорошее решение заняться фитнесом или аэробикой.

 

19-00 ужин

 

Легкий ужин. Ни в коем случае не жирная и не калорийная пища. Внимательно следите за рационом.

 

20-00 время ухода

 

Самое время готовиться ко сну, для начала снимите весь макияж и подготовьте кожу к нанесению питательного или увлажняющего крема.

 

21-00 пора в ванну

 

Достаточно провести всего лишь полчаса в ванной с нежной пеной у вашего организма усталости как не бывало.

 

22-00 подготовка ко сну

 

Вы готовитесь ко сну, мозг вырабатывает  серотонин – это гормон сна. Температура тела падает, обмен веществ замедляется.

 

23-00 Полет к мечтам

 

Можно перед сном немного помечтать. Таким образом, мы ставим себе цели и стараемся их исполнить.

 

00-00 приятных снов

 

В то время пока вы спите, организм восстанавливает все потраченные силы. Нужно хорошо выспаться, ведь завтра предстоит новый день.


Обсудить статью на форуме




Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить