Рекламный блок


 

 

Вспомнить всё

 

 

Часто ли вы задаетесь вопросом, что вы делали неделю назад? Или что ели вчера на обед? Если задумались, то эта статья для вас.

 

Забывчивость — это тревожный симптом. Стоит серьезно заняться своей памятью при первых признаках появления забывчивости.

 

 

Какие причины появления этого недуга?

 

 

Множество людей испытывают продолжительный стресс, связанный с различными факторами — неуверенностью в завтрашнем дне, экономическими, политическими и личными проблемами. В результате, можно оказаться на грани нервного срыва. Другая крайность — состояние психологического торможения. Организм включает защитные механизмы, пытаясь противостоять стрессу. Появляется вялость, сонливость, нарушается процесс управления памятью.

 

Память является одной из функций мозга, который можно и нужно тренировать. Умственная и физическая активность является отличным методом тренировки мозга.

 

 

Что можно сделать, чтобы улучшить память?

 

 

Прежде всего, конечно, здоровый образ жизни. Злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание — эти факторы негативно сказываются на нашей памяти.


Физическая активность. Она тренирует мозг, поскольку все виды деятельности человека так или иначе связаны с мозгом. Полезны водные процедуры, плавание.


Тренировка памяти. Учите стихотворения наизусть, старайтесь запоминать номера телефонов, адреса. Учите иностранные языки, запоминая новые слова. Развивайте воображение.

Представляйте информацию в виде зрительных образов, этот метод позволит вам улучшить свою память.


Узелки на память. Делайте себе небольшие подсказки, которые помогут вспомнить необходимую информацию.


Запомнили? Тогда ответьте на вопросы:

 

От чего появляется забывчивость?


Какими способами можно ее избежать?

 

Поздравляем! Вы делаете первые шаги для улучшения памяти.


Обсудить статью на форуме




Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить