Рекламный блок


 

 

Упражнения для похудения

 

Каждая современная женщина имеет свое, особенное телосложение, со своими плюсами и минусами. И совсем не нужно полагать, что идеальная фигура – это параметры типа  90-60-90.

 

Данные  размеры остались в прошлом, в наше время  эталоном красоты есть естественная женская миловидность, данная от матушки природы. Вот лишь только от неподвижной жизни фигурка может стать не такой, какой прекрасная половина человечества хочет видеть.

 

Имеется возможность откорректировать все недостатки благодаря простым, несложным упражнениям, в большей степени того, эти упражнения дадут не только исключительную красоту, но и прекрасное  состояние здоровья. А ведь всем известно, что красота со  здоровьем  связанные друг с другом.

 

Таким образом, начинаем упражнения:

 

1. Нужно лечь  на пол животом и поставить ладони на пол на уровне грудной клетки. Опираясь на ручки, медленно поднимите верхнюю долю тела, как можно больше прогните свою талию и закиньте голову назад. Повторите это занятие 10 раз. Данное упражнение устраняет ожирение и в свою очередь укрепляет мышцы живота.

 


2. Ложитесь на животик, согнув ножки в коленках, возьмитесь  за лодыжки и подтяните их кверху так, чтоб ручки выпрямились, а спинка прогнулась как можно больше. Это упражнение к тому же устраняет проблемы позвоночника, если они есть.


3. Станьте прямиком, соединив ножки воедино. Поставить левую ножку нужно как можно подальше впереди, согнув ее в колене. Правая ножка остается ровной. Дальше поднимаем руки над головой и проворачивает туловище влево, а потом вправо. Повторить это упражнение в противоположную сторону.


Нужно намотать себе на ус еще самую малость правил: самое лучшее подняться по лестнице, чем на лифте; пробежаться 2-3 квартала пешочком, чем поехать на каком-либо транспорте, это благотворно влияет, прежде всего, для ягодиц и ног.

 


Обсудить статью на форуме




Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить