Рекламный блок


 

 

Питание будущей мамы

 

Вот и прошла зима. Наступила долгожданная весна и, наконец, лето.

 

Как никогда именно летом беременной женщине полезно включать в повседневную еду как можно больше свежих овощей и фруктов богатые витаминами и микроэлементами.

 

Вот и прошла зима. Наступила долгожданная весна и, наконец, лето.

 

Как никогда именно летом беременной женщине полезно включать в повседневную еду как можно больше свежих овощей и фруктов богатые витаминами и микроэлементами.

 

Это необходимо не только женщине, но и ее будущему малышу. При этом следует предпочесть фрукты и овощи, которые выращены в вашем регионе, а не привезенным из далека, потому что они не подвергались длительному хранению при перевозке и сохранят максимально возможное количество полезных для организма веществ. Исключение составляют цитрусовые.

 

Лучше не злоупотреблять ими.

 

В летний период можно отказаться от приема поливитамины при условии, что женщина ест достаточно свежих овощей и фруктов. Одним из плюсов такого питание также является и то, что не возникает проблем с кишечником и можно избежать появления лишних килограммов. Но это не значит, что будущая мама должна стать вегетарианкой.

 

Совсем напротив, в рацион следует включать и мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Что же касается морепродуктов, то к ним беременным следует отнестись с опаской. С одной стороны они незаменимые источники так необходимого йода и белка, но с другой могут стать причиной аллергической реакции. Если женщина склонна к аллергиям, во время беременности от морепродуктов лучше отказаться.


Обсудить статью на форуме




Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить