Рекламный блок


 Скарсдейлская диета

 

 

Эта диета разработана врачом из Скаредейла (США) Германом Тарновером.

 

В основе этой диеты лежит теория, что в отсутствие углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц, причем поступающие в организм калории при это плохо усваиваются.

 

Разрешенные при этой диете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день.

 

Эта диета рассчитана на 14 дней.

 

Предполагается. Что 2 недели вы соблюдаете диету, а потом делаете перерыв тоже на 2 недели.

 

 

Типичное меню на сутки


Завтрак

 

Ленч Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и 2 яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба и муки грубого помола, черный кофе или чай.

 

Обед

 

 Сколько угодно цыпленка гриль без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай. Следует помнить: для того чтобы диета более эффективно сработала и не навредил здоровью, настоятельно рекомендуется выпивать как можно больше жидкости (воды или минералки негазированной), примерно 2-3 литра в день.


Обсудить статью на форуме




Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить